Séance de parkour

Publié le par Thulemin

       Hier, ça a fait une semaine que Joannie & Rick sont revenus en Malaisie, de retour de Chiang Mai. Joannie s'en va vendredi mais, avant ça, on essaye de faire pas mal d'activités ensemble, entre dîners, rando, chute libre et, hier, parkour. 

 

        Pour ceux qui ne connaissent pas, rappelez-vous les films Yamakazi ou Banlieue 13 et vous aurez l'idée. On parle de "parkour" pour l'art d'aller de A à B le plus efficacement possible, en sautant par-dessus les obstacles et autres. "Free-running", c'est un peu le même principe, mais en se la jouant plus, en essayant de rendre ça plus visuellement "classe" :)

 

           Pour une intro, petite vidéo empruntée sur Youtube :

 

 

 

             Comme Rick en fait depuis quelques années, il nous a proposé de nous faire une classe informelle, pour ceux que ça intéressait. Il a posté sur CS, on en a parlé à deux / trois personnes, et on avait notre première promo hier soir au Lake Garden, derrière KL Sentral :)

 

              On a commencé par s'échauffer, dans le parking du Méridien, sous les regards des gardes. J'étais persuadée qu'on allait se faire virer vite fait mais on était 3 blanches dans l'équipe et ils ont dû hésiter à savoir si on était des clients de l'hôtel :p 

 

              Les deux heures ont été plus axées sur le développement musculaire et sur quelques techniques de bases (dont j'ai oublié les noms...). On a par exemple appris (quand on y arrivait...)

 

- à courir sur nos orteils sans utiliser les talons, pour plus de ressort

 

- à sauter, sans élan, pieds joints, sur un mur en face de nous

 

- à sauter par-dessus une barrière de deux manières (avec une ou deux mains (cf. 00:37 sur la vidéo))

 

- à sauter par-dessus un banc en posant les mains d'abord puis en faisant passer les pieds entre les bras tendus (cf. 00:15 sur la vidéo)

 

- à marcher à quatre pattes, pied droit & main gauche puis pied gauche & main droite

 

- à monter et descendre les escaliers à quatre pattes

 

- à faire l'équilibre

 

- à faire des roulades avant (00:41)

 

- à avancer à quatre pattes sur une rampe d'escaliers

 

- à sauter 1 marche d'un coup (pieds joints), puis 2, puis 3, puis 4, puis 5, etc. (chacun sa limite évidemment)

 

- et autres...

 

 

             C'était vraiment fun, en tout cas! Je ne me suis cassé la figure qu'une seule fois (technique n°4) mais c'est toute une histoire de connaître ses limites tout en essayant de les dépasser. Par contre, j'ai vraiment aucune force dans les bras, et je dois vraiment travailler ça. Et checker mon orteil que j'ai probablement cassé pour de vrai en Thaïlande et qui me fait toujours mal... (mais comment on répare un orteil ??)

 

                On attirait tous les regards au parc, en tout cas ! On a même réussi à entraîner un "uncle" d'environ 50 ans à nous rejoindre. Limite qu'il se débrouillerait mieux que moi sur certains trucs. Et il va nous rejoindre demain aussi. 

 

                Par contre, oh my god, ces courbatures ! Bon, faire une séance de chute libre pendant 4 minutes aujourd'hui n'a pas aidé pour la tension dans les épaules, j'avoue... Mais aouch! Mes quadriceps, mes mollets, mes muscles du dos (crime, y'en a don' plein des muscles divers & variés là-dedans !), mes abdos & autres... Duh...

 

               Ca va être marrant demain avec ce corps tout magané... :)

 

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(C) Bryan : l'équipe CS de Parkour, sans l'uncle

Hemant, Rick, moi, Bee, Elaine, Yi en haut

Jo, Yin Bin, Bryan et Po en bas

C'est nul, Hemant il peut sauter SUPER haut parce qu'il a des jambes échasses...

Pareil pour Yin Bin. Et Yi a dû faire un sport similaire avant. Je les déteste tous :p

 

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(C) Joannie

Ne rigolez pas, mais ils sont en train de monter les escaliers

Et c'est difficile en t*barnak! J'ai monté 5 marches lol

 

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(C) Joannie

En déplacement entre deux coins de sauts / obstacles : courir sur les orteils, à l'envers ou autres

 

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(C) Joannie

Déplacement "spiderman" par des débutants (on est pas sensés être aussi haut sur patte, plus comme une position pour faire des pompes. Imaginez un lézard qui se déplace et c'est ça qu'on est sensés faire...)

 

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(C) Joannie

Ca, c'est moi qui aie décidé que mon orteil faisait trop mal pour être spiderman :p

 

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(C) Joannie

Le Maître en action (mais lui aussi était sensé être plus bas sur pattes)

 

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(C) Joannie

Le Maître en action bis :p

Poser les deux mains sur l'obstacle et tourner sur soi-même en sautant

Publié dans Malaisie - Vit quot

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